プロテインバー、結局どれが美味しくてコスパがいい?
筋トレ後の補給にも、小腹が空いた時のおやつにも便利なプロテインバー。コンビニやドラッグストアで手軽に買えるようになりましたが、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからないという声をよく聞きます。
この記事では、味・タンパク質量・価格のバランスが良いおすすめプロテインバーを比較しました。
プロテインバーの選び方
タンパク質含有量
プロテインバーを選ぶ最大の基準はタンパク質の量。1本あたり15g以上あれば合格ラインです。中には20gを超える高タンパクモデルもありますが、その分カロリーも高くなりがち。目的に応じて選びましょう。
糖質量
ダイエット中の方は糖質量もチェック。プロテインバーの中には糖質が20g以上含まれるものもあり、おやつ代わりのつもりがカロリーオーバーということも。糖質10g以下のものを選ぶのがおすすめです。
味
どんなに栄養価が高くても、美味しくなければ続きません。チョコレート味が最も人気ですが、最近はキャラメルやストロベリー、抹茶など選択肢が広がっています。
おすすめプロテインバー比較
1. inバープロテイン ベイクドチョコ
森永製菓のロングセラー。タンパク質16.2g、しっとりした食感で食べやすい。1本150円前後。まとめ買いすると1本120円程度に。コンビニでもどこでも買える入手性の高さが最大の強みです。
2. 1本満足バー プロテインチョコ
アサヒグループ食品のプロテインバー。タンパク質15g、食物繊維も豊富。ザクザクした食感が特徴で、お菓子感覚で食べられます。1本130円前後。
3. マイプロテイン プロテインバー
海外ブランドながら日本でも人気急上昇中。タンパク質20g以上の高タンパクモデルが多く、味のバリエーションも豊富。まとめ買いで1本あたり200円前後。海外製ならではの甘さが好みを分けるポイントです。
4. SIXPACK プロテインバー
UHA味覚糖のプロテインバー。タンパク質20g、糖質5g以下、脂質4g以下という栄養バランスの良さが売り。1本300円前後とやや高めですが、ダイエット中の方には最適解。
5. BASE Bread プロテインバー
完全栄養食ブランドBASE FOODのバータイプ。タンパク質13.5g、26種のビタミン・ミネラルを配合。1本200円前後。プロテインだけでなく総合的な栄養補給を重視する方におすすめです。
まとめ買いが断然お得
プロテインバーは毎日食べるものだからこそ、まとめ買いがおすすめ。Amazonや楽天で箱買いすると、コンビニ価格の2〜3割引きになることが多いです。
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